728x90 생활정보70 아르기닌을 먹으면 탈모? 아르기닌 먹으면 안되는 사람 부작용 운동하시는 분들과 남성의 필수 영양제 아르기닌, 많이 드시고 계실 텐데요. 어찌 된 영문인지 아르기닌 설명서에 심근경색이 있거나 관상 동맥 질환이 있는 경우 복용하지 말라고 적혀 있습니다. 오늘은 이에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 효능 아르기닌은 일반적으로 합성되는 양이 적어 따로 섭취해 주는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 아르기닌의 생리학적 기능 혈관내피세포에서 NOS라는 효소에 의해 NO를 형성하고 이것이 혈관확장에 도움을 주고 혈류 흐름을 좋게 만듭니다. 이로 인해 심장기능에 도움이 되고 운동 시 운동능력 증진에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 인체 내에 감염이나 질병이 있을 경우 INOS라는 효소에 의해 활성산소를 만들어내여 염증을 유발합니다. 즉, 적절한 염증을 만들어 내어 면역력에 도움.. 2023. 10. 6. 고혈압 이라면? 고혈압 약을 안 먹고 혈압 낮출 수 있는 방법 현대인의 고질병 고혈압으로 고민이신 분들이 많으실 겁니다. 약을 먹지 않고 혈압을 낮출 수 있는 방법이 여러 가지 있습니다. 생각보다 쉽고 약물보다 더 효과가 좋을 수 있습니다. 생활 습관을 점검하고 개선해야 하기 때문에 오직 본인의 의지대로만 할 수 있는 방법입니다. 오늘은 약물 없이 고혈압을 낮출 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 섭취 줄이기 요즘 건강을 위해 저탄고지, 간헐적 단식을 하시는 분들이 많이 있습니다. 이것이 특별한 것처럼 보이지만 이게 정상적인 식단입니다. 탄수화물을 과다하게 섭취하게 되면 인슐린 저항성과 각종 성인병의 원인이 됩니다. 하루에 탄수화물 100g 이하로 섭취하는 것을 권장드립니다. 탄수화물 섭취를 제한하는 이유는 인슐린 저항성 때문인데요. 인슐린이 혈압.. 2023. 10. 6. 변비가 심하다면? 변비약 없이 숙변을 제거할 수 있는 방법 몸속에 숙변이 오래되면 그것을 원인으로 질병으로 발전할 가능성이 있습니다. 오늘은 변비가 심하신 분들을 위해 숙변을 제거할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비가 없어도 숙변은 있다 변비가 없는 사람도 일반적으로 3~5kg 정도의 숙변은 가지고 있다고 합니다. 7일 정도 금식을 하게 되면 체중이 3kg 정도, 장청소를 하게 되면 5kg 정도 체중이 빠지는 것을 보면 그 정도의 숙변은 변비가 없는 사람들도 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 섬유질 섭취가 부족하고 운동 부족과 수분 섭취의 부족이 변비를 유발하게 됩니다. 변비가 발생하게 되면 시간이 지날수록 그것이 숙변이 되고 이 변이 오랫동안 장에 머무르면 대장의 주름 사이사이에 쌓여 썩고 가스를 발생시키면서 대장을 약화시키고 온몸에 퍼지.. 2023. 10. 4. 간을 건강하게 식전에 먹으면 좋은 음식 요즘 현대인들은 건강에 관심이 많으실 겁니다. 건강하게 생활하시려면 우선 간이 건강해야 합니다. 식사 전에 꾸준히 먹는다면 간을 건강하게 지킬 수 있는 몇 가지 음식에 대해서 소개해 드리겠습니다. 간이 안 좋아 졌을 때 증상 평소와 다르게 피곤함을 느낀다던지, 식은땀이 난다던지 혹은 몸에 반점이 생기고 피부가 노래진다면 이러한 증상들은 일상생활에서 간이 안 좋아지면 나타나는 증상들입니다. 이러한 증상들이 나타난다면 병원에서 혈액 검사를 통해 정확하게 간이 나빠졌는지 확인해 볼 필요가 있습니다. 혈액 검사를 통해 간 기능에 대한 수치는 아래와 같이 3가지를 알 수 있습니다. AST - 간세포 심장세포 내에 존재하는 효소로 간세포가 망가지면 수치가 올라갑니다. ALT - AST와 마찬가지로 간세포 내에 존재.. 2023. 10. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 18 다음 728x90
