변비가 심하다면? 변비약 없이 숙변을 제거할 수 있는 방법

몸속에 숙변이 오래되면 그것을 원인으로 질병으로 발전할 가능성이 있습니다. 오늘은 변비가 심하신 분들을 위해 숙변을 제거할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

변비가 없어도 숙변은 있다

 

변비가 없는 사람도 일반적으로 3~5kg 정도의 숙변은 가지고 있다고 합니다. 7일 정도 금식을 하게 되면 체중이 3kg 정도, 장청소를 하게 되면 5kg 정도 체중이 빠지는 것을 보면 그 정도의 숙변은 변비가 없는 사람들도 가지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 

 

섬유질 섭취가 부족하고 운동 부족과 수분 섭취의 부족이 변비를 유발하게 됩니다. 변비가 발생하게 되면 시간이 지날수록 그것이 숙변이 되고 이 변이 오랫동안 장에 머무르면 대장의 주름 사이사이에 쌓여 썩고 가스를 발생시키면서 대장을 약화시키고 온몸에 퍼지면서 여러 질병의 원인이 되곤 합니다. 

 

 

장 운동을 돕는 혈자리

 

 

 

천추혈

천추혈 위치

• 배꼽 양 옆으로 수평선상에서 4~5cm 떨어진 지점(손가락 3개 정도 떨어진 지점)

이 지점을 누르면 장운동을 활발하게 하여 숙변 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 

관원혈

관원혈 위치

• 배꼽 정 중앙으로 손가락 4개 정도 밑 지점

이 부분을 지압해 주시면 소장과 결장을 자극해주는 혈자리로 장 운동을 활발하게 하는 것을 도와줍니다. 

 

 

숙변 없애는 해독주스

 

 

숙변을 제거하는 것과 동시에 몸의 독소를 제거하는 해독주스를 소개해 드리겠습니다. 

재료 - 시금치, 당근, 레몬, 메이플 시럽(꿀, 스테비아), 물

• 시금치 - 섬유질이 풍부하고, 카로티노이드, 비타민 C, K, 엽산, 철분, 칼슘 등 풍부한 영양소를 가지고 있는 식품입니다. 
• 레몬 - 레몬이 해독에 좋다는 분들은 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 비타민C와 구연산 풍부하여 노폐물 배출에 도움을 주고 간을 통해 지방을 녹여 대장으로 보내는 배변활동을 촉진하는 대표적인 디톡스 식품입니다.
• 당근 - 식유섬유 풍부한 식품으로 많은 분들이 고구마를 생각하실 텐데요. 실제로 당근은 고구마보다 더 많은 식이섬유를 가지고 있는 식품입니다. 
• 메이플 시럽 - 해독주스의 맛 때문에 첨가하는 것인데요. 메이플 시럽이 없다면 꿀이나 스테비아 같은 것을 넣어도 상관없습니다. 

시금치 두 줌, 당근 2개 레몬 1개와 물 한컵 믹서기 갈아줍니다. 이 주스를 매일 먹게 되면 2주 정도 뒤면 숙변 제거와 디톡스에 큰 도움이 되는 것을 체감하실 수 있으실 겁니다.